Курс
"Тревога и выгорание на
пути к родительству. План по управлению"

Пошаговый план, который даст вам сон, силы и устойчивое состояние перед каждым УЗИ и в дни ожидания результатов
Забрать курсДоступ сразу и навсегда

Этот курс для вас, если:

Вы находитесь на любом этапе репродуктивного пути: планирование, диагностика, ЭКО, беременность, после потерь


Чувствуете, что тревога стала фоновым шумом, от которого нет отключения


Испытываете хроническую усталость, апатию, ощущение «я выжата как лимон»


Знаете много техник самопомощи, но не можете их применять, потому что нет сил или они не работают


Вините себя за то, что не можете «расслабиться» и «радоваться»


Хотите не просто «успокоиться», а получить четкий, работающий план


Забрать курсКому подходит программа

Благодаря курсу вы узнаете, как именно вам:

1

Останавливать панику за 5 минут с помощью EMDR-техники

2

Распознавать и обезвреживать всех четырех внутренних критиков: Запугивающего, Обвиняющего, Требовательного, Наказывающего


3

Возвращать контакт с телом, когда оно кажется врагом или предателем


4

Восстанавливать энергию даже в дни полного истощения


5

Снижать накал тревоги


6

Отличать реальную угрозу от катастрофических прогнозов, чтобы перестать жить в режиме «а вдруг»


Купить доступ за 3 900 рубОпыт работы с техниками

Используйте курс, если сейчас:

🔸Просыпаетесь ночью от тревожных мыслей и не можете уснуть

🔸Перед УЗИ или сдачей ХГЧ вас накрывает паника, учащается сердцебиение, хочется сбежать

🔸Нет сил даже на душ или приготовить еду — обычные дела требуют нечеловеческих усилий

🔸Внутренний голос шепчет: «у тебя все равно не получится», «ты не заслуживаешь», «смирись»

🔸Тело кажется врагом. Вы злитесь на него за прошлые потери, за «неспособность забеременеть или выносить»

🔸Избегаете встреч с подругами, у которых есть дети, потому что больно смотреть

🔸Понимаете, что стандартные советы «просто успокойся» не работают, а вы вините себя за это

❗️Если хотя бы один пункт про вас, этот курс вам подходит

Программа составлена таким образом, чтобы вы не просто смогли увидеть источник своей тревожности и выгорания, но и получили возможность лишить его власти.

Программа курса:

1

Почему стандартные советы «просто успокойся» и «отдохни» не работают на репродуктивном пути. Вы узнаете, как тревога и выгорание проявляются в теле, эмоциях и поведении. Это поможет перестать пугаться своих состояний и начать их понимать. А еще — вы научитесь замечать тревогу на ранних стадиях и работать с мыслями, которые ее подпитывают.


2

Как отличить тревогу от страха и почему это важно. Узнаете про виды тревоги: генерализованная, социальная, панические атаки, тревога за здоровье. Получите инструменты для отслеживания динамики своего состояния.


3

Что такое выгорание, почему оно возникает именно на репродуктивном пути и чем отличается от депрессии. Научитесь вовремя замечать признаки выгорания, отслеживать свое состояние и отличать его от обычной усталости.


4

Почему привычные способы отдыха не работают в состоянии выгорания. Что такое микроресурсы и как они возвращают энергию даже в дни полного истощения. Получите готовый чек-лист маленьких действий, которые можно делать, когда сил нет совсем.


5

Как распознать четырех внутренних критиков, которые крадут ваши силы: Запугивающий, Обвиняющий, Требовательный, Наказывающий. Получите пошаговый алгоритм «Как укротить внутреннего критика», рабочий лист и готовые фразы-ответы для каждого типа критика.


6

Что такое EMDR-терапия и почему она эффективна при тревоге и панике. Осваиваем технику с двумя аудио-протоколами: для экстренной остановки паники и для восстановления ресурса.


7

Работа с телом. Научитесь слышать свои телесные сигналы, снимать напряжение, которое копилось годами, и возвращать себе ощущение, что тело — не враг. Получите аудио-практику, которая поможет в этом.


8

Дополнительные материалы, которые помогут отслеживать свое состояние и видеть динамику. Вы сможете объективно оценивать уровень тревоги и выгорания, отличать их от других состояний и понимать, когда нужна дополнительная поддержка. Все в удобных картах-ориентирах и схемах.


9

Бонус при покупке.
Файл «Тревога на пути к материнству: почему “успокойся” не работает и что делать вместо этого» с готовыми фразами-ответами и упражнениями для работы с внутренним голосом.


Вы проходите курс в удобное время и в своем ритме. Видео, аудио, рабочие листы — все остается с вами навсегда. Без спешки, без дедлайнов, без камер. Только вы и ваша забота о себе.
Купить доступ за 3 900 рубРезультаты прохождения курса

После прохождения курса:

Вы перестанете тратить энергию на борьбу с тревогой и начнете использовать ее на жизнь и движение к своей мечте

Изображение
Перестанете быть заложницей внутреннего критика и вернете себе чувство земли под ногами

Изображение
Сможете спокойнее проходить медицинские процедуры, ожидание результатов, визиты к врачу

Изображение
У вас появится набор конкретных действий на случай, когда накрывает тревогой или паникой

Изображение
Вы снова почувствуете, что управляете своей жизнью, а не тревога и выгорание

Изображение
Это не волшебство. Это работающие инструменты, которые вы можете применять сразу

Изображение
  • Купить Тариф и оплата:

Тариф и оплата:

Доступ сразу после оплаты и навсегда

Специальная цена до 31.08.2026

3 900 ₽

4 900 ₽
Купить

Автор курса

Анастасия Есаулова — перинатальный психолог, EMDR и схема-терапевт, соавтор проекта «Пока не родила».
Опыт работы с женщинами с репродуктивными трудностями  — 5 лет
Личный путь: 6 лет бесплодия, 3 протокола ЭКО, мама двойни.
«Репродуктивные трудности стали важной частью моей жизни — и личной, и профессиональной. Я прошла через долгие годы неопределенности, страха и истощения. А теперь каждый день, работая с девушками, я вижу те же боли, те же сомнения, ту же усталость. В качестве помощи мне важно дать не общие слова, а конкретные, работающие инструменты — бережные, но сильные.»

Автор курса

Анастасия Есаулова

Перинатальный психолог

При участии Александры Тузовой

Александра Тузова — соавтор проекта «Пока не родила», мама сына после 7 лет борьбы с бесплодием, 7 протоколов ЭКО и 3 потерь.
«Я знаю, как это — чувствовать напряжение от тревоги, бояться каждого УЗИ, чувствовать себя опустошенной и виноватой. Этот курс для тех, кто устал от “просто успокойся” и хочет реальных, работающих инструментов. Я пользуюсь ими сама и они мне помогают. Верю, что помогут и вам. Вы не одни на этом пути❤️»

При участии Александры Тузовой

Александра Тузова

Руководитель службы заботы проекта "Пока не родила"

«Курс — это не "стань позитивным за 3 дня". Это честные техники, которые работают.»

Александра Тузова
Александра Тузова

Вопрос-ответ

Можно ли использовать курс, если я уже беременна?
Да, можно и даже нужно.
Беременность после долгого пути — это время, когда тревога может стать особенно острой. Вы прошли через многое, и теперь каждая минута ожидания может сопровождаться страхом: «А все ли в порядке? А вдруг что-то пойдет не так?»

Курс не содержит противопоказанных практик. Все техники бережные и направлены на работу с нервной системой. Они не требуют физической нагрузки и безопасны для вас и малыша. Умение управлять тревогой и возвращать себе опору — это то, что поддержит вас в этот важный период.
У меня уже был/есть психолог. Я читаю много книг. Мне это поможет?
Если вы уже работали с психологом или читали книги — вы уже сделали большой шаг. При этом бывает так, что мы много знаем, а в моменте, когда накрывает, сложно вспомнить, что делать.
Курс — это не просто информация. Это система, которая дает вам готовый план действий на конкретные состояния. Вы не гадаете «а что мне сейчас сделать?», а открываете чек-лист или включаете аудио-технику и действуете.
Техники безопасны? Я боюсь навредить себе.
Все техники в курсе бережные и безопасные. Я — практикующий психолог с 5-летним опытом, и я опираюсь на методы с доказанной эффективностью (EMDR, схема-терапия).

Вы не будете «копаться» в травмах. Мы работаем с текущим состоянием: как снизить панику здесь и сейчас, как успокоить нервную систему, как вернуть себе опору.
Я уже пробовала дыхательные практики, медитации — не помогло. Чем этот курс отличается?
В состоянии сильной тревоги и выгорания стандартные техники могут не работать. Мозг в режиме экономии не воспринимает «успокойся» и «подыши».

Курс даёт другие инструменты, которые работают на уровне нервной системы:
— EMDR-техника для экстренной остановки паники
— микроресурсы для дней, когда нет сил даже на дыхание
— работа с критиками, чтобы остановить мысленную бурю

Это не «попробуй расслабиться». Это конкретные шаги, которые обходят сопротивление мозга.
Проект "Пока не родила"
Конструктор сайтов от 
Т-Банк